śniadania białkowo tłuszczowe

no i powiem ze sniadania bialkowo tluszczowe na prawde duuuzo lepiej sprawdzaja sie umnie niz te z węglami

Ważny jest bilans całodzienny , lecz wiadomo nie którzy preferują śniadania białkowo-tłuszczowe a nie białkowo węglowodanowe . Pozdrawiam

[...] węglowodanów jest nam "źle" jesteśmy senni, ospali, zmęczeni... Z tłuszczami (czyli bez węgli) często też zdarza się to samo, organizm potrzebuje sie zaadaptować. Ja jadam śniadania białkowo tłuszczowe, po których czuje się super, ale bez węgli na trening nie pójdę, chyba, ze do godziny max po śniadaniu. To zależy też od naszych preferencji.

no właśnie bo w necie można pełno sprzecznych informacji znaleźć, jednia promuja śniadania białkowo tłuszczowe, węgle tylko około treningowo. Przykładowo ja lubię węglowodany i nie wyobrażam sobie posiłku bez nich. Druga sprawa jestem na masie, gdzie mam zjesć 300 g węgli przy wadze 67 kg i małej aktywności, jak jem 4 posiłki a czasami 3 to ciężko [...]

[...] 5 razy w tyg., z priorytetem na barki i nogi. nogi+pośladki/barki+biceps/plecy+klatka/nogi+pośladki/barki+triceps 7. Dotychczasowy sposób żywienia: nadwyżka kaloryczna, śniadania białkowo-tłuszczowe, kolejne 4 posiłki zbilansowane, około 2500-2700 kcal, unikam glutenu. 8. Link: https://www.instagram.com/jula.g_1234/ 9. Chciałabym spróbować [...]

Sobota 26.03.2016 Rano trening góry ciała i miska w miare trzymana tzn 100% czysto ale liczone troche na oko. 27.03.2016 Pobiegane z rana 25 min mozna spokojnie zaryzykowac jedna białą kiełbase - i tak mam w DNT sniadania białkowo-tłuszczowe wiec bedzie po prostu troche inne niz zwykle wesołych swiat wszytskim Zmieniony przez - Qitr w dniu [...]

No tak, teraz juz rozumie. Ja zwykle 30minut od owsianki czułam potworny glod dlatego jem sniadania bialkowo-tluszczowe. Moja mama teraz badala cukier i wczoraj mówiła ze nic jej nie wyszlo. Hm. Czytałam o tym troche w necie i przyniedoczynnosci i naDwadze jest to możliwe. No to dzialam. Troche sie wystraszylam. Nietolerancja glutenu, [...]

Jeżeli będą Ci odpowiadały śniadania białkowo-tłuszczowe to śmiało. Sprawdź najlepiej na sobie.

[...] Najprostszą metodą "uzdatnienia" owsianki jest dodatek odżywki białkowej. Niezależnie od tego, o której jesz owsiankę - dodaj do niej jakies zródło białka. Osobiście najczęsciej opieram śniadanie na jajkach - i w zalezności od ochoty - jem śniadania białkowo-tłuszczowe lub zbilansowanie (wtedy na słodko, jakis omlet z owocami). Ps. Ujęłam :-)

ok ;-) nagram i wrzucę bo właśnie sama się zastanawiałam czy technicznie będę to dobrze wykonywać ale jak sprawdzicie to super :-) Tak, jem śniadania białkowo-tłuszczowe, nie wiem czy to dobrze ale łatwiej mi wytrzymać do kolejnego posiłku. Zwykle po jaglance ssie mnie po 30 minutach...

Przerabiałem śniadania białkowo-tłuszczowe, było okej, ale od pewnego czasu dokładam do śniadania węgle w ilości 100-250g i czuj się o wiele lepiej niż na samych tłuszczach. Zobacz jak zareagujesz na zmianę makro i skoryguj pod siebie, tak żeby Tobie pasowało i żebyś się świetnie czuł.

Kwestia indywidualna, nie ma ogólnej recepty dla każdego Mi pasują śniadania białkowo tłuszczowe, ale sa tez osoby które wolą śniadania z węglami. Trzeba spróbować samemu i wyciągnąć wnioski :-))

Na moje oko insulinooporność- insulina powyżej 10 blokuje spalanie tłuszczu,stąc możesz mieć problem z redukcją tkanki tłuszczowej. Według mnie powinnaś stosowac dietę o niskim ig,niektórym przy io służą też sniadania białkowo tłuszczowe,ale to juz trzeba indywidualnie dobierać;-) Jak ci insulina spadnie poniżej 10, to prawdopodobnie redukcja [...]

Wiesz co, ja od dluzszego czasu walcze z jelitami i sporo juz na sobie przetestowalam. Mojemu brzuszkowi bardzo sluza sniadania bialkowo tluszczowe, nie jem nabialu i ograniczam gluten. Tez nie jestem specjalistka od zywienia ale patrzac na twoj jadlospis wydaje mi sie ze masz troche za malo bialka i tluszczy. Sprobuj moze dobijac kalorie raczej [...]

Jest opcja by jeść śniadania białkowo-tłuszczowe. ale https://www.facebook.com/tadeusz.sowinski.9/posts/1256209021189619 Jest opcja by jeść ww na noc- co jednak nie oznacza, że na noc same ww. Tylko z dodatkiem białka, albo białka i tłuszczy. Nikt nie zaleca jedzenia samych ww niezależnie od pory dnia. Ketoza zdecydowanie nie ułatwia [...]

To co proponujesz? Z tego co wiem to najlepszym rozwiązaniem są śniadania białkowo-tłuszczowe najnowsze badania mówią, że są najzdrowsze.

Nie istnieje jakaś jedna reguła. Każdy organizm jest inny i na każdego dieta działa inaczej. Ja mogę ci zaproponować abyś na redukcji obniżył węglowodany jak najbardziej się da. Wrzucaj je w treningi wokoło treningowe. Śniadania białkowo tłuszczowe, unormuje ci to poziom leptyny i insuliny, dzięki czemu nie będziesz miał ataków głodu w dalszej [...]

[...] nie zjem ww w odpowiedniej dla mnie ilości mam ciągoty na wszystkie łatwo przyswajalne ww, a pieczywo jest łatwe i szybkie w przygotowaniu.. A na "wilczym głodzie" to się liczy. Dal mnie rozwiązaniem problemu są śniadania białkowo tłuszczowe (jajecznica na boczku, tak, wiem, mało kobieco),, a potem węgle w następnych posiłkach i sporo ww na noc.

[...] nis się nei stanie jak jednego dnia w dwóch poisłkach będziesz miał ryż, drugiego kaszę, trzeciego ziemniaki. Ale jak masz czas, to można się bawić. Możesz też przetestowac śniadania białkowo-tłuszczowe - dla mnie rewelacja, długo nie jestem głodna, a gdy jem np. owsiankę to po godzinie mogłabym znowu coś jeść. Nie wiem też czy jest sesns bawić [...]

Pierwsza rzecz. Jakie masz i czy rzeczywiście masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie? Ja bym proponował wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe skoro masz problem z wahania poziomu cukru. Nie wiemy jaką masz wagę, wzrost, poziom aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie [...]